番茄红素是人体每天必需的营养物质，没有任何副作用，人体不能自己合成，必须通过外源性补充，但是像药物一样，足量浓度番茄红素的摄入才能起到相应的效果，健康人群每天补充8-15MG即可，（8.25MG/粒，1-2粒/天）亚健康人群每天15-35MG为宜（8.25MG/粒，2-4粒/天），疾病及疾病恢复人群每天35-60MG最佳（8.25MG/粒，4-8粒/天）。